Olááá!
Hoje partilho mais um #sugarlicious que, mais uma vez, me deixou surpreendida. A quantidade de açúcar presente nos alimentos é surpreendentemente assustadora. É mesmo uma droga da qual temos dificuldade de nos separarmos.
Mais uma vez, chamo à atenção para darem uma vista de olhos aos rótulos antes de comprarem algum alimento embalado. Dou-vos alguns exemplos:
- 1 iogurte natural não deve ter mais do que 5/6 gramas de açúcar por cada copo.
- A granola não deve ter mais de 15gr por cada 100 gramas de produto. (aliás, o melhor neste caso é fazê-la em casa. Mas admito que compro sempre no SuperCor. Aiiii, a preguiça..)
- 1 bebida de soja natural não deve ter mais de 2 gramas por 100 ml
Estes são alguns exemplos que eu tenho em consideração aquando da compra destes alimentos. São os valores que tento sempre cumprir. Independentemente dos valores que seguimos, devemos sempre fazer uma análise cuidada aos alimentos e começar a ter sensibilidade para perceber quais os mais indicados à nossa alimentação diária.
Agora, apresento-vos mais uma sequência de alimentos e respetiva quantidade de açúcar envolvida.
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| Doce de Morango - 6 gr |
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| Chocolate Twix - 24,5 gr |
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| Chocolate Negro 85% Cacau - 2,5 gr |
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| Iogurte Líquido Morango - 15 gr |
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| Granola Krunchy Pur (10 gr) - 1,5 gr |
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