#pnhc

Sexta-feira foi o último dia naquela que foi quase a minha segunda casa durante 4 anos: o Parque Nascente Health Club (mais recentemente Fitspot). Foi neste ginásio que nasceu o meu gosto pelo exercício físico. Até aí, era sedentária e o máximo que fazia era dar uma caminhada. Desde que o meu namorado me incentivou a entrar no ginásio, em 2012, que a minha vida mudou! Conheci pessoas espectaculares com quem treinei, ri, partilhei vitórias e derrotas. Pessoas que me faziam sentir em casa, de cada vez que ia treinar. Foi aqui que nasceu a minha paixão pelo Power Jump (culpa do Eduardo Pinho!), pelo Body Attack (culpa da minha Angie) e pelo meu guilty pleasure - Zumba (culpa total do Zé Canossa!).

A estes instrutores e a muitos outros que já passaram pelo PNHC e a alguns que ainda lá continuam, o meu muito muito obrigada por todos os ensinamentos, por todas as palavras de motivação e todo o tempo que me foram dispensando. Um agradecimento especial à pessoa que ainda me prendeu a este ginásio nos últimos meses - o Emanuel Xavier - por ser um profissional 100% dedicado, interessado e motivador, sem nunca perder a boa disposição e à vontade. Espero, sinceramente, e acredito que tenhas um futuro brilhante, compensador e que te faça sentir profissionalmente realizado.

A minha saída do PNHC não foi fácil. Foram 4 anos intensos e foi uma decisão muito muito pensada. Mas, afinal de contas, era inevitável.

Adeus PNHC, Olá Solinca!

#low

Entre lesões, incompatibilidade de horários, stress e falta de motivação, aqui estou eu, em baixo de forma: física e psicologicamente (daí a ausência do blog).

Estamos quase em Outubro e com ele vai chegar, para mim o "ano novo, vida nova": novo ginásio, novo plano de treino, novo plano alimentar e motivação renovada. Estamos quase quase lá. Sei que andei uns passos para trás, nestes últimos tempos. Mas também sei que vou voltar a andar para a frente e conseguir atingir os meus objetivos!
Quem está comigo?

Créditos da imagem: Pinterest

#resultado

Acabei este domingo as 3 semanas "intensivas" de low carb e, sinceramente, já não aguentava mais. Eram muitas restrições e o facto de pensar nelas fazia com que tivesse mais vontade de as quebrar mas consegui manter-me firme e "sobreviver" a este tempinho mais complicado. Acabou, finalmente. E estou aqui hoje para vos falar dos resultados, que ainda nem eu acredito: menos 4.4 kg na balança! Finalmente passou abaixo dos 70kg! Algo que já desejava há mais de 1 ano! Estou tão feliz!
O perímetro abdominal reduziu também significativamente. Não o medi mas noto nas roupas.

A partir de hoje começo um novo plano alimentar, com um aumento dos hidratos e com novas opções de snacks. A motivação está lá no alto e acredito que é desta que chego à minha primeira meta dos 65 kg!

Wish me luck :)

PS: Ando aqui a magicar um post para partilhar mas necessita de um pre-work que ainda não tive tempo de agendar.

#teammadrugadora

Hoje, como não podia ir ao ginásio depois do trabalho, decidi arriscar a ir treinar às 7 horas da manhã. Foi uma experiência que achei não querer vir a repetir. No entanto, foi surpreendentemente bom. Primeiro aconteceu o que eu já estava à espera: ginásio vazio! lindo lindo lindo! Depois, saí de lá muito mais desperta, com muita mais energia para ir trabalhar. Para finalizar, o meu "modo automático" de manhã, não me deixa perder tempo desnecessário no banho e, por isso mesmo, despachei-me em 20 minutos! Confesso que a esta hora já começo a sentir o cansaço porque não estou habituada a acordar às 6h da manhã para ir treinar. No entanto, é tão bom saber que agora, quando sair do trabalho, não tenho que ir treinar para aquele ginásio atolado de gente!

Foi, sem dúvida, uma experiência a repetir :)

#Dores. #Doreseverywhere

Ai. Até a escrever me dói. Fui hoje de manhã tratar do segundo treino do ano e já estou arrependida. Fiz uma aula de circuito funcional e uma de body pump e, neste momento, já não me mexo. Vou a levantar os braços dói-me...vou a dar um passo e dói...vou a sentar-me e dói... Estou deitada na cama, queitinha e dói. Dói tudo! Tudo! Eu acho que não existe um músculo, neste corpo, que não doa.
Já diz a minha avó: " um dia destes vais-te matar, naquele ginásio". E é bem verdade.

E amanhã tenho que ir trabalhar! Pelo andar da carruagem, parece-me é que vou a rastejar. Ou então não vou, pronto.

Ai, esta vida de gente-que-quer-ser-magrinha-mas-não-consegue é muito difícil. Valha-nos Deus e as almas.

Rezem por mim durante a noite, sim? Em breve dou novidades.